po przerwie

[...] towar na ta bombe wiec planuje ten cykl troche z gory. Pozatym niestety moja przygoda z towarem zaczela sie bardzo wczesnie i bez jakielkowiek wiedzy wiec dlatego tak to wygalda czasu nie wroce. Organizm mam przyzwyczajony i slabo reaguje nie wiem moze teraz po tej przerwie bedzie troche lepiej Zmieniony przez - _Ghost_ w dniu 2008-03-21 00:55:55

Witam, znooowu po dlugiej przerwie spowodowanej brakiem czasu.. W koncu jeden dzien wolny to i zjesc mozna smaczniej :-) ;-D 2 placki kukurydziane, 100g kury, przeciez pomiorowy, warzywa, przyprawy - szybko, prosto, smacznie :-P SFD/Images/2015/7/25/c3539105ec9644c89ef8fcf580abda6b.jpg

basen dopiero od polowy pazdziernika,tajski po ponad rocznej przerwie od listopada,cudow e-lite nie ma,za to ponton jest

też gdy byłem po kilkumiesięcznej przerwie z wagi 85kg zleciałem na 78kg zwiększając biceps o 2,5cm klatke o 4cm a pas -8cm w 12 tygodni ale co dobre też się skończyło

hej perfect:cos czesto zapodajesz te fotki,nie lepiej zapodac fotki po rocznej przerwie??w wtedy wszyscy powiedza ci za jestes byk i ze zrobiles super postepy a co miesiac nowe fotki??hmm moim zdaniem troche bez sensu.oczywiscie sa jakies postepy ale jak bys fotki zapodal za rok to by powiedzieli ze zrobiles kolosalne postepy itd.... i ze nie [...]

To sie nazywa choroba endomorfika przed zalaniem .. Kazdy endo pewnie wie o co mi chodzi :P Ale wiadomo swieta i bycie amatorem w kulturystyce nie moga przeszkodzi w jedzeniu. Po sylwku sie ruszy znow jeszcze spalacza zostalo troszke na dociecie bo wiadomo w przerwie go brac nie bede :P

jak ktos ma hajs i ma jakies podstawy to warto bo to przeciez nie saa. co innego jak ktos je na dzien bochenek chleba, zapija 2 litrami mleka, cwiczy codziennie klate z bicem to juz szkoda kasy btw. sam powrocilem do cwiczen 2 miechy temu po dosc dlugiej przerwie i kupuje niedlugo krete

[...] powtórzenie i z tej pozycji odpuszczasz się jak najwolniej na dół. Bardzo poprawia to sile w podciaganiu i u paru osób to stosowałam ale po prostu w formie przerywnika na treningu czyli ciśnie parę serii na klate i w przerwie hop na jedno takie powtórzenie. Dwa tygodnie i osoba która nie umiała ani razu się podciągnąć robiły kilka powtórzen

osobiscie bym zrobil jeszcze 2-3 dni przerwy, przez ten czas pij produkty fermetnacji mlecznej, by podbudowac flore bakteryjna, i mozesz zaczac lekki trening, najlepiej lekki fbw 3 razy w tyg. pozniej wrocisz do HST bo po takiej przerwie nie ma sensu go kontynuowac, zaczniesz sobie od poczatku

2 lata przerwy to dużo, a wcześniej ile ćwiczyłeś?? jak na razie 2tyg- do miesiąca to za mało, ze 3 miesiace, a kreatyne to odstaw na rok. Masę złapiesz na dobrej diecie, szczególnie po takiej przerwie. Conajwużej kup sobie białko dla uzupełniania diety np Trec WPC Zmieniony przez - Słabeusz w dniu 2004-02-26 14:20:34

[...] się on dla tych, którzy dopiero zaczynają swoja zabawę na siłowni. Mogą z niego korzystać osoby bardziej doświadczone, oraz ci, którzy np. wracają do tego sportu po dłuższej przerwie. " Co do reszty pomocy to uzupełnij: http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html A do 1 pkt który napisałem: [...]

[...] z faza nasycenia a jezeli nie spieszy ci sie, vel masz malo kasy to mozesz robic poowoolii i systematycznie a efekt koncowy bedzie taki sam. ostatnio, po 6 miesiecznej przerwie w treningach i okolo rocznej z kretka zapodolem sobie 3 gramy dziennie kretki olimpa (bez nasycenia) przez okres 6 tyg. efekt: 6 kg na wadze 20kg. na klate. odnosnie [...]

No fakt W poprzednim roku było sporo konkursów... Jeden się kończył - zaczynał następny... Ale faktycznie... Jakiś by się przydał po długiej przerwie

pale fajkę od 4 lat. Czasem robie przerwy żeby oczyścić organizm, ale nie odczuwam żadnej różnicy przed i po 3 miesięcznej przerwie. "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" MAFIA SFD RULEZ AGILITY HANDLER PRO

Imo Bader go zmiecie. Z Jonesem dał dupy po całości patrząc na jego możliwości. Wylazł sobie z planem A - rozłożyć go zapasami, a tu dupa A planu B ni ma Tak w ogóle to Bader powinien się pozbyć C.B. Dollawaya z narożnika, bo nie dość, że ten kolo nic dobrego mu w przerwie nie podpowie to jeszcze sam jakoś tak emanuje porażką.

Dokładnie. Po tak długiej przerwie w 1tydz niczego nie nadrobisz ani nie przyspieszysz. Jedynie co to właśnie zaszkodzisz i tak się właśnie stało jak sam widzisz. Teraz pocierpisz a na przyszłość z głową podchodź do takich spraw.

Do turka brakuje mi 14cm-(18cm Po dłuższej przerwie, 2 dni) To szpagatu damskiego brakuje mi jeszcze więcej ale teraz się bardziej ostro wziąłem za damski i myśle że do połowy lipca uda mi się go osiągnąć. Zawsze gdy trenuje na worku to z obciążnikami 800g side kicki. Niewiem czy są szybkie ale są wysokie

no nie mam na razie wymiarów, jutro wrócę z pracy do zmierzę się i wrzucę ankietę, czyli nie ważne od wymiarów po takiej przerwie najlepiej zacząć od FBW ? :) Płeć : M Wiek : 18 Waga : 75 Wzrost : 189 Cel treningowy : Masa i Siła Staż treningowy na siłowni : od 2 lat zerowy Uprawiane inne sporty : koszykówka, rower, bieganie Dostęp do sprzętu : [...]

od dwóch dni wogóle nic nie czuję, dwa dni temu wpadła laska po 5-dniowej przerwie, czyli wszystko się zgadza ... :)

Witam, panowie po długiej przerwie chce wrócić do treningów , mam tylko problem z ułożeniem odpowiedniego treningu fbw , plan redukcja , gdyż wiele ćwiczeń wielostawowych obciąża kolana, np przysiady , martwy ciąg, chciałbym się poradzić czy tymi ćwiczeniami nie pogorszę swojego schodzenia , Nikt tu nie jest wróżbitą. Z takim problemem to [...]